A Master Cleanse tem três fases:
1) Introdução: 3 Dias de Lentamente retirar alimentos processados de sua dieta.
2) Desintoxicação: 10 dias pelo menos de Master Cleanse ou seja, por dez dias nao se pode consumir mais nada para alem da mistura indicada no texto anterior, agua e chas sem cafeina.
3) Finalização: 7 dias de reintrodução a uma alimentação normal e ( se Deus quiser) mais saudável.
Cada uma das etapas será explicada ao pormenor, de qualquer forma POR FAVOR CONSULTE O SEU MéDICO ANTES DE EMBARCAR NESTA DESINTOXICAçãO OU QUALQUER OUTRO TIPO DE DIETA. Eu não sou médica ou profissional de saúde, por isso quero deixar claro que tudo o que publico neste Blog advém da minha experiência pessoal. Não vai entrar na Desintoxicação e passar mal e achar que eu sou a responsável ok? Por favor, não há nada como consultar o nosso médico antes.
Ok, tendo feito esta ressalva, sigo com a explicação.
Quando eu fiz esta Desintoxicação há um ano e meio atrás fazia questão de tomar 1200 calorias desta bebida por dia. Uma vez que o Xarope de Seiva é extremamente calórico, é fácil adicionar mais calorias. E, porque este programa é baixo em calorias, desaconselha-se malhar enquanto se está no programa ok? A desintoxicação é um momento de cura, por isso, uma caminhada leve de até 30 minutos ou yoga ( SEM SER POWER YOGA COMO é óbvio!) trazem imensos benefícios. Mas deixarei para outro post, que outras coisas durante a desintoxicação podem ser feitas para maximizar resultados.
A melhor maneira de nos preparararmos para a Limpeza Master é estando informados sobre:
a) todos os ingredientes e sua finalidade
b) lendo livros a respeito da Master Cleanse e textos na Internet.
c) as dificuldades que vamos enfrentar durante esses dias.
No proximo texto detalharei em que consiste a Fase Introdutoria!
Fiquem bem.
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