Quer tenha feito a FI ou não, há algo que terá que ter em mente quando começar a Limpeza Master: a hora de ir à casa de banho/ no banheiro. É que esta é uma das partes mais importantes da Limpeza, na medida em que é aqui que efectivamente libertamos o corpo de toxinas. Como não vão estar a ser consumidos alimentos sólidos e ricos em fibra, o movimento dos intestinos vai ter de ser "provocado". Como? Há dois métodos: tomar um chá laxante suave e/ou beber água com sal ( eu sei que só de pensar já enjoa, mas pense na sua saúde acima de tudo). A água com sal é opcional, mas o chá não.
Na noite anterior ao primeiro dia Limpeza o laxante ( chá ou água com sal) deve ser tomado.
Ok, vamos então à Limonada em si.
Os ingredientes
Ao acordar, prepare a sua Limonada. Esta será a sua fonte de energia para o dia inteiro. Você vai precisar de:
-Lima amarela
- água mineral
- Xarope de Seiva/Maple
- Pimenta Caiena
Misturar cada um dos seguintes ingredientes dietéticos limonada em um copo grande :
2 colheres de sopa de suco de limão
2 colheres de sopa de xarope
1/10 colher de chá de pimenta caiena em pó - ou a gosto (tanto quanto você pode suportar)
250 ml de água mineral
Vocè pode preparar doses individuais ou preparar logo 1 ou 2 litros para levar com você. Apenas não se esqueça de ter cuidado com a Pimenta porque com o passar do tempo, impregna-se na limonada, deixando-a bem picante. Se escolher fazer o suficiente para o dia inteiro não se esqueça de guardar a Limonada no frigorifico/geladeira, para não azedar. Não deixe limonada de um dia pra o outro.
Você deve beber entre 6 e 26 copos de limonada por dia conforme a fome e os objetivos da Limpeza. Se um dos objectivos for emagrecer, não beba tantos copos. De qualquer forma beba quantos copos forem necessários para não passar fome, porque só vai fazer com que você desista da Limpeza antes do tempo.
Quanto peso vou perder durante a Limpeza?
A média de perda de peso ( se beber pouco, ou a bebida pouco concentrada!) pode ser de meio quilo até dois quilos por dia.
POR FAVOR CONSULTE O SEU MÉDICO ANTES DE COMEÇAR ESTE OU QUALQUER OUTRO REGIME DE LIMPEZA OU EMAGRECIMENTO. NÃO FAÇA ISTO POR SUA CONTA POIS PODE ACABAR TENDO PROBLEMAS SÉRIOS DE SAÚDE. FICA O AVISO.
Beba água mineral ao longo do dia. Ajuda no processo de limpeza, ajuda no controle da fome e ajuda na hidratação.
Passo 2 - Induzir evacuações diárias.
A Master Cleanse é uma dieta de desintoxicação. A limpeza ocorre, como já foi dito acima principalmente através de evacuações. O movimento do intestino Detox diário é o resultado do laxante noite, e da água salgada. A água salgada é opcional, mas o laxante antes de dormir não é. Alguns optam por fazer um laxante de manhã também. Jogue com o tempo. Se você sabe que o chá vai fazer efeito numa hora, tome o chá a uma hora em que você saiba que vai estar perto de um banheiro e que vai ter privacidade pois tudo que vai sair é liquido. Prepare-se para isso.
10 dias de Limpeza é uma grande conquista e vai produzir resultados espantosos.
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